（1）做到“宅在家，少出门，阻断传播”。

（2）关注可靠消息，接收官方权威发布的信息，学习预防知识、掌握救治信息，坚持“对己负责，对人负责”，增强自我防护意识，提高自我防护能力，对各种信息仔细去甄别，理性与客观地去看待，做到“不传谣，不信谣”，减少不科学信息对自己的误导。

（3）保持正常的作息，多喝水，吃好三餐，选择健康的生活方式，在家中选择适宜的体育锻炼方式，保护和增强免疫力。

（4）科学调适心理，学会摆脱不良情绪，保持平和的心态。学会去表达和发泄自己的不良心理情绪，学会积极地转移注意力，比如在家里大家可以做家务、听音乐、下棋、与家人或朋友聊天等令人愉悦的活动，学习一些新知识，调整认知，给自己积极的心理暗示。

最后给大家推荐一种简单的放松技巧

呼吸放松法：先选择一个舒服的姿势，然后把一只手放在腹部胸肋下面，这就是膈肌的位置。可以选择坐着、站着或躺着，闭上双眼，保持慢吸气3-5秒钟直到肺部已充满空气。在吸气的同时，膈肌伸展到腹部。然后缓慢呼气3-5秒钟，在呼气的同时，膈肌靠近腹部。注意：在练习中通过鼻子进行吸气与呼气，要把注意力全部集中在呼吸的感觉上。